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商品訊息描述
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●不銹鋼304，使用安全無虞。
●廣口設計，方便飲用跟清洗。
●瓶蓋不銹鋼提環，外出攜帶好便利。
【AWANA】手提式不鏽鋼運動瓶(600ml)
顏色：不鏽鋼色/紳士黑/香檳金/淡粉色(隨機出貨不挑色)
1入 NT$439 原價$600 含運
2入 NT$798 原價$1200 含運 平均$399/入
4入 NT$1476 原價$2400 含運 平均$369/入
6入 NT$2028 原價$3600 含運 平均$338/入
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商品說明
容量：600ml
尺寸：約 高24 x 直徑7 cm
材質： 杯蓋 : 304不銹鋼 / 密封圈 : 矽膠 / 保溫膽 : 304不銹鋼
保溫效力 : 85°C以上(1小時) 75°C以上(3小時) 65°C以上(6小時)
保冷效果 : 4°C以下(6小時)
顏色 : 不銹鋼色/紳士黑/香檳金/淡粉色 共4款(隨機出貨不挑色)
產地 : 中國
注意事項 :
1. 禁止裝入乾冰、碳酸飲料(避免內壓上升，導致瓶蓋無法打開或內容物噴出等危險)
2. 禁止裝入酸梅汁、檸檬汁等酸性飲料(鋼材怕酸/會造成保溫不良)
3. 禁止裝入牛奶、乳製飲料、果汁等(因放置時間之長短而有腐壞之疑慮)
4. 小朋友使用時，請勿裝入過熱飲品(會導致燙傷)
5. 當裝有熱水時，請小心飲用以免燙傷
6. 請勿放入微波爐、洗碗機、烘碗機等機器內使用
※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準。
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▲運動示意圖。（圖／達志影像）
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常常聽到人抱怨，運動很久卻沒效果，甚至可能還有點不舒服。《生命時報》引述運動人體科學專家指出，不科學的運動會損傷健康，降低人運動的積極性。專家也列出常見的10種壞習慣，提醒大家這些壞習慣會給運動帶來負面效果。
1.跟風鍛煉
不針對自身狀况，跟潮流運動，容易造成運動損傷，還不能帶來預想的效果。如盲目參加馬拉松造成猝死、需要减重卻跟風做力量訓練等；另外，疾病期間運動不對反而可能加劇病情，如糖尿病患者動得不對，會導致血糖劇烈波動。
2.集中式健身
周末「抓緊時間運動」的效果遠不如長期堅持、適量運動的效果好。一般情况下，集中式鍛煉時運動量、運動強度較大，更易帶來運動損傷，效果也會在休息時逐漸消失。不規律的突擊鍛煉還會使身體疲勞積累加劇，影響正常休息。
3.透支鍛煉
為獲得更好的效果，我們常常咬著牙「再堅持一會」，殊不知，運動到大汗淋漓、爬不起來、跑不動了還要堅持，易使身體出現異常，如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後，經過一晚修整，還非常疲倦，說明已經運動過度。
4.睡眠不足
缺少睡眠會使神經調節紊亂，運動過程中更容易出現血壓增高、心率失常等運動心血管疾病。睡眠還能幫助修復運動中的損傷，代謝酸性物質。因此，在進行跑步、登山、羽毛球、籃球等大強度運動（心率達到150次/每分鐘以上的運動）前一定要規律睡眠。
▼睡覺示意圖。（圖／達志影像）
5.精力不集中
跑步時聽音樂、健身時看視頻能幫助對抗枯燥感。但分心時，我們對身體的控制能力减弱，對速度、環境的判斷容易失準，動作可能會在不經意間變形，健身效果會大打折扣；動作不規範，輕則起不到健身作用，重則產生運動損傷。
6.裝備不適宜
冬季寒冷，穿著厚重的衣服、靴子健走的不在少數，這樣很容易出問題。運動時，鞋子是受力點，不合適的鞋子會產生錯誤的受力傳導，引發運動損傷。衣物過緊、過厚會限制動作幅度，降低運動效果，劇烈運動時還易造成肌肉拉傷。另外，佩戴基本護具能保障運動安全，如自行車、輪滑時要佩戴護膝、護肘、頭盔等。
7.餓著肚子運動
飢餓時，身體能量供應不足，會造成運動中疲勞感加劇，直接影響大腦和肌肉的運作能力，使動作控制能力下降，更易受傷。體能不足還會影響運動強度和時間，降低運動效果，還易產生暈厥、乏力、低血糖等極現象。習慣晨練的人不妨在運動前吃些麵包、水果糖等零食。
8.運動後馬上吃東西
運動時，血液主要集中在骨骼肌、心臟、循環系統，人體消化能力相對較低。剛結束運動就吃東西會加重腸胃負擔，導致消化不良。一般情况下，運動後30分鐘至60分鐘進食為佳。
9.口渴才喝水
暫停、休息時要強迫自己規律喝水，運動後及時補水。運動中補水應少量多次，每15分鐘至20分鐘一次，每次100毫升左右最佳。持續運動1小時以內或運動前吃過正餐，喝白開水、礦泉水即可。運動持續時間超過1小時或運動前沒吃正餐，可以喝運動飲料。
10.盲目堅持
不考慮天氣、環境情况盲目鍛煉，如霧霾、沙塵天外出鍛煉、冬天晨練太早、馬路上慢跑等，不但無益健康，甚至可能給身體帶來損害。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
寒冷天氣，熱呼呼的火鍋、羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等，令人食指大動。但痛風患者病情沒有控制好，或一時貪嘴多吃了些，往往就得付出「慘痛」的代價。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區過敏免疫風濕科主任蕭凱鴻表示，常聽病人說：「不痛像沒病，痛起來卻要命」。痛風，是歷史悠久的疾病之一，存在人類社會至少有五千年。自古以來，許多王公貴族經常受到它的折磨，故又稱痛風為「帝王之病」，它被認為與豐沛的食物有關。現代人因為飲食習慣改變，發生率有節節上升的現象，而發病的年齡，也越來越下降。
痛風是因為體內「普林」代謝異常或是腎臟排出尿酸的功能障礙，導致血中尿酸過高。過多的尿酸鹽沉積在關節內，造成關節痛、腫脹和變形，最後也可導致殘廢和腎衰竭。血中尿酸濃度愈高，持續時間愈久，發生痛風的機會就愈大。然而，並非有尿酸高或有關節痛的人皆是痛風，我在臨床上經常遇見診斷不明確而治療失敗的例子，唯有正確的診斷方可對症下藥。
蕭凱鴻醫師指出，痛風可以由日常飲食、天氣變化、外傷、壓力等多方面引發。有遺傳及家族發病的傾向，男性較女性易患痛風；此外有代謝症候群、高普林飲食、暴飲暴食及喝酒過量也容易引起痛風。常發生於半夜，發作部位出現紅、腫、熱及嚴重的疼痛，任何輕微的碰觸都會使疼痛加劇。第一次發病大多侵犯大腳趾關節，但其他關節侵犯也可能發生。
事實證明，高尿酸及痛風與其他疾病的發生率息息相關gomaji 團購：如代謝症候群、糖尿病、高血壓、心臟血管疾病、腎臟病、甚至中風與死亡率皆有增加。由此可見，長期高尿酸濃度若不加以治療，可使身體機能逐漸惡化，也種下了日後腎衰竭洗腎的遠因。
治療是以藥物及控制飲食為主，多喝水促進尿酸排泄，不要喝酒、避免攝取高普林食物、以及控制體重。肉汁、火鍋湯、內臟類、沙丁魚、白帶魚、蚌蛤類、蘆筍、香菇、紫菜等含普林的量較高，宜避免食用。黃豆及其製品雖含較高量的普林，但因普林種類與肉類不同，故於非急性發病期仍可適量攝取。
急性痛風發作常用秋水仙素和非類固醇消炎藥物，來控制發炎及局部的疼痛腫脹；慢性痛風除消炎藥物外，常合併使用降尿酸藥物控制血中尿酸濃度。有些藥物個別體質可能不適用，最好由風濕科醫師規畫整體追蹤治療，並排除其他造成關節痛的病因。
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