為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,亞培經典土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

高 血壓 不 吃 藥 保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    0506字 第03ML000747號

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(中央社記者鄭景雯台北20日電)週末將至,本週優質藝文活動包括明華園「愛的波麗露」、幾米音樂劇「地下鐵」、台語片經典影展「大俠梅花鹿」、台語片經典影展「大俠梅花鹿」、「感動雞」巡迴展。 1. 明華園「愛的波麗露」 「愛的波麗露」不同於明華園過往劇目,首度與明華園總團合作導演郎祖筠,將詩作融入戲劇,藉由虛實交錯的戲中戲,表演呈現更傾向「現代劇」,是明華園創團88年以來,歌仔戲元素最少的一齣戲。 劇中加入重量級的歌仔戲經典,山伯英台「樓台會」、薛平貴王寶釧「回窯」,甚至是西方戲劇莎士比亞經典「羅密歐與茱麗葉」都搬上舞台,融合東方、西方的雋永愛情故事,卻顛覆傳統的結局。 以傳統戲劇起家的明華園,近年來將傳承與延續當作主要目標,這次更嘗試以新模式上演經典故事,替年輕觀眾量身打造不同以往的全新作品,令人耳目一新,希望更多新朋友能相招來看戲。 明華園「愛的波麗露」,1月21日將在新竹縣政府文化局演藝廳演出。 2.幾米音樂劇「地下鐵」 幾米同名繪本改編、2003年首演的音樂劇「地下鐵」,是台灣少數進攻海外市場的長壽音樂劇,「地下鐵」翻新重演,由歌手HUSH、魏如昀、陳永龍演繹經典,用歌聲與演出帶領大家搭上「地下鐵」,進行一趟具有生命深度的旅程。 「地下鐵」1月20日至22日在台北城市舞台演出。 3.台語片經典影展「大俠梅花鹿」 台語片經典影展「大俠梅花鹿」1月21日將在府中15新北市紀錄片放映院播出。 「大俠梅花鹿」是史上最KUSO台語電影,知名小生凌雲主演,改編多則知名伊索寓言,在北投後山的外景上演一場森林大混戰,打造出台灣影史空前絕後的「天然景、禽獸裝台語童話片」。 4. 「感動雞」巡迴展 台東縣政府與學學文化創意基金會共同合作,配合生肖雞年於台東美術館舉辦「感動雞」藝術家彩繪助學特展-台東巡迴展,1月21日至3月12日展出。 「感動雞」展出莊普、霍剛、李錫奇、梁奕焚、賴純純等30位台灣當代知名視覺藝術、平面設計、建築設計、工業設計、插畫等藝術家及設計師所創作「感動雞」彩繪藝術作品,呈現跨世代及跨領域創作風格的多元紛呈,及欣欣向榮的創作生命力,並同步展出台東縣與花蓮縣共26校逾千件「小感動雞」兒童彩繪作品,呈現東台灣山海田自然與人文色彩。1060120

走路比健身更健康

據英國《每日郵報》報導,荷蘭馬斯特里赫特大學研究者發現,長期堅持走路,對身體健康的效果要比去健身房或者做激烈運動更有益。

科學家發現,長時間走路的健康效果比高強度鍛煉更好。荷蘭一項實驗結果顯示,低強度鍛煉比起一小時的高強度鍛煉,能更好地改善人體的胰島素敏感性和血脂水平,這兩個數值是糖尿病和肥胖症的主要診斷指標。

荷蘭馬斯特里赫特大學(Maastricht University)的研究者,將18名年齡在19至24歲的年輕人分為3組:其中一組每天久坐14小時不運動;第二組坐13小時,做1小時高強度鍛煉,最後一組坐6小時、走4小時並站立2小時。結果發現,雖然這些人身體耗費的總能量一致,然而,進行較長時間鍛煉的第三組受測者,體內膽固醇和油脂水平要比其他兩組有顯著改善。

該項實驗的論文已經發表於《公共科學圖書館期刊》(PLoS ONE)。

負責該項研究的馬斯特里赫特大學教授漢斯·薩維爾貝里博士(Dr. Hans Savelberg)表示:“每天一個小時的身體鍛煉,並不能彌補一天中其他時間久坐不動對人體胰島素敏感性和血脂的負面影響。而用低強度活動來減少久坐不動的時間,例如用悠閒的步伐走路或者站立,都有利於改善靜坐時的這幾個指標。”

薩維爾貝里博士補充指出,這項新發現強調了每天非靜坐時間的重要性:“我們的研究發現說明,人們每天除了需要劇烈鍛煉以能保持身體能量均衡外,還應該增加一些簡單活動身體的時間。”

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