為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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2017歡喜迎金雞,三立、台視周日偶像劇「浮士德的微笑」主角張立昂、劉奕兒特別為本報寫春聯,兩人以「雞」為主題在喜氣洋洋的燈籠上,發揮創意作畫,個性較細心謹慎的張立昂寫「雞年好運」,劉奕兒則「大展身手」,霸氣的寫上「大雞大利」,合體祝福讀者迎新春。張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 兩人也挑戰寫「招財進寶」的合體字,張立昂表示公司每年都會安排大家一起寫書法,小時後曾學過書法的永字八法,不過卻一知半解,他分享一次跟公司同事一起寫春聯,他非常認真,一筆一畫想要寫的非常完美,甚至認真的勾、撇,但這次他走的是隨興輕鬆風。而今年是雞年,特以「雞」為主題在燈籠上展現創意作畫,張立昂、劉奕兒兩人風格大不同,張立昂是寫實派的雞,他解釋構想:「因為一隻雞發現自己生下金雞蛋,嚇到跑掉,所以,雞呈現一種奔跑的速度感」;而劉奕兒則畫的是卡通風的雞,被笑說很像炸雞店的招牌,張立昂也大讚自己畫的很有藝術風格,尤其最愛金雞蛋。張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook ★穿新衣 初一忌掃地過年都有必須遵守的習俗,張立昂若知道有哪些過年禁忌會盡量避免,例如大年初一不能掃地,會把財運掃掉等,而他一定會在大年初一穿上新衣服,無論甚麼顏色或款式都可以,就是身上要有新衣服,代表新的開始;劉奕兒沒有甚麼特別的禁忌,但最喜歡過年回到外婆家,因為可以一家人聚在一起吃火鍋,而且守歲那天是唯一能夠熬夜的一天,她說:「平常父親都會規定我們何時睡覺,只有在除夕夜能夠晚一點睡。」新年許多的命理、星座老師,針對今年做整年運勢分析,他們都會參考,張立昂說自己會去廟裡拜拜,先前因為犯太歲到龍山寺點光明燈,在寒風中排了一兩個小時才排到,他還說自己很喜歡石頭做的珠子、水晶或是黑曜石,張立昂:「我會隨身攜帶,放在身上會覺得一切都很順利。」★求紅線 為前世情人說到拜拜,張立昂表示自己沒求過紅線,但先前很迷水晶,例如會買招桃花好人緣的粉晶。劉奕兒曾向月老求過紅線,但不是祈求姻緣,而是因為跟爸爸吵架求和好,她敘述:「我大學第一次去跨年,結果太晚回家,跟爸爸吵架,他氣到一個星期不跟我說話,我買了兩條巧克力向月老求紅線,我寫了張紙條『爸爸,我是你上輩子的情人,我以後會乖乖的,我幫你求紅線,希望你心情好。』後來爸爸就把這張紙條壓在桌子下,紅線就收起來。」去年是張立昂跟劉奕兒豐收年,工作滿檔,代言、活動邀約不斷,人氣扶搖直上,問及今年包給家人紅包是否會包得比往年多,張立昂表示想要包得比去年多,不過平常出席名牌精品活動,自己都會買給家人們,所以平常就有在準備,並不一定要過年才包大紅包,張立昂說:「但我還是會包一個比往年多一些的吉利數字給爸媽。」而劉奕兒則說紅包還是會跟往年一樣,平常賺的錢都是交給爸媽保管,過年就是開心聚在一起最重要。張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 張立昂(右)與劉奕兒寫春聯畫燈籠。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook



老年人喝水要注意什麼?老年人喝水要注意什麼?

老人喝水有什麼好處老人喝水的注意事項老人為什麼要多喝水

  1、病人喝水要注意

  糖尿病患者也要適當多喝水,但青光眼、腎功能不全的老人不要多喝。

  2、分多次喝水

  喝水時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利於人體吸收。

  3、三個“前”要補水

  運動前、泡澡前、喝酒前都要少量補水,出汗多時,除喝水外還要注意補充點鈉鉀。

  4、喝水要注意時間

  清晨空腹先飲水,上午可安排兩次飲水,如9點左右一次、11點左右一次,下午也可根據活動安排兩次飲水。

  5、要喝適量的水

  晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝,因為夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體內水分丟失,可以喝200毫升左右的水。

  6、飯前、飯時和飯後不宜大量飲水

  老年人用牙齒咀嚼食物時,口腔會分泌唾液與食物碎末攪拌,唾液有消化食物的作用。食物進入胃以後,胃液、胃酸又發揮更大的消化作用,物質營養才被人體所吸收。如果在這三個時間大量飲水,顯然會沖淡唾液和胃液,削弱食物的消化作用,造成消化不良,影響身體的健康。

  7、不飲用儲存過久的水

  長期飲用儲存過久的水容易使人得病,這是因為,儲存三天以上的水,細菌會在其中生長繁殖,產生大量的致癌物質亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進入人體後能引起

中毒,使血液中紅細胞失去帶氧作用,致使組織缺氧,出現皮膚發紺、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、心慌等症狀,嚴重者還能致死。

  8、猛喝暴飲不可取

  一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後,喜歡猛喝暴飲,這種急灌式的飲水方法會突然加重心臟負擔,使血液濃度驟然下降,導致心跳過快,產生心慌、頭暈,心

髒病患者更易導致危險,還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜,影響食慾及胃消化功能。同時,補水速度過快,水分一時難以被機體組織正常吸收,既不能有效地解渴,

還會引起大量出汗,導致心律、血壓失常。





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