為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,高麗蔘雞精土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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2017年02月02日 11:10

記者田暐瑋/綜合報導

藝人Janet(謝怡芬)與老公George(吳宇衛)結婚近2年,婚後依舊持續著分隔兩地的婚姻生活,只能靠視訊聯絡感情,她一度坦言對這樣的生活狀態累了,想要做出些改變;很難才見面一次的小倆口,趁著過年假期終於相見,甜蜜PO出深情對視的照片放閃,興奮寫下:「終於在一起了!」

▲Janet和老公婚後還是維持遠距離婚姻生活。(圖/翻攝自Janet臉書)

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Janet和老公宛如牛郎織女很難得才能相聚,2日在臉書PO出夫妻倆戴著雞冠帽子、深情相擁對視的照片,只見她小鳥依人地嘟嘴向老公索吻,對方則是一臉寵溺地看著她,臉上掛滿恩愛笑容,周遭空氣都充滿了粉紅泡泡,寫道:「Reunited at last(終於團聚)」

▲Janet終於和老公相見。(圖/翻攝自Janet臉書)



即使距離舉辦婚禮已2年時間,但Janet和老公在台灣一直還沒有去辦理登記,她表示在英美國家「辦了婚禮就是結婚」,會登記主要是雙方有了孩子,在法律上、稅收等部分才有比較大的影響。說到孩子,Janet坦言和老公苦惱許久,雖然也想生下「愛的結晶」,但考慮到丈夫有2個自閉症的弟弟,夫妻倆擔心基因會遺傳下一代,「自閉症其實比憂鬱症更複雜,並非一般人能想像。」所以一直沒有急著生小孩。





補 身體偷拍不同年齡段老人如何選擇運動方式

不同年齡段老人如何選擇運動方式



 

進入50歲後,人們的肌肉和關節疼痛會越來越明顯,這時需要進行一些能提高心率的有氧鍛煉,同時對關節的衝擊力又不能太強。可以採用游泳和騎車的鍛煉方式

來代替跑步。如果非常酷愛跑步而捨不得放棄,那就需要選擇一雙質量好的運動鞋以減輕地面對膝蓋的衝擊力。如果你是個一直不怎麼運動的人,進行有氧鍛煉之前

一定要諮詢專科醫生的意見,充分認識到各種可能的風險因素。後背疼痛也是困擾50歲以上老人的一個常見症狀。保護後背的最佳辦法就是塑造強壯的核心肌肉

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  進入60歲之後,老年人應該加強平衡性和腿部力量鍛煉,這兩種鍛煉方法能增強身體的柔韌性,避免意外摔倒。散步和瑜伽等鍛煉能改善老年人的平衡性和增強其腿部力量。這個階段進行負重鍛煉還能讓老年人保持骨骼健康,預防骨質疏鬆症。

  很多60歲的老人都存在關節炎的症狀,這讓他們難以進行鍛煉。只要方法得當,鍛煉有助於緩解關節炎患者的症狀。能讓心跳速度增加的散步就是不錯的鍛煉方式,關節炎和纖維肌痛患者在水中進行鍛煉(如游泳)更合適。

  對於七八十歲的老年人來說,老年癡呆症是困擾他們的最大隱患,體操、散步、太極拳、園藝勞動都能預防。體育鍛煉如果和正確的飲食習慣結合起來,老人生活質量會得到提高。





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