為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長,中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題,究其原因通常是因為缺乏運動,飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此,中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等,同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而,更重要的是,在運動過程中,會產生肌肉的消耗與破壞,若沒有補充蛋白質,會造成肌肉流失,因此,運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質,加強肌肉修復。此外,營養補充後也增加一點飽足感,再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝,除了從飲食和運動雙管齊下之外,做好最完善的營養素攝取和分配,以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量,才能打造無齡人生。



大餅臉怎麼變小大餅臉怎麼變小?

1、按摩按壓

①用拇指的指尖穩穩按住眉頭下的眉骨,向上托起狀地按壓。用胳膊肘支撐著體重,向上托起般地按壓。一邊將眉骨向上托起,一邊從眉頭到眉梢緩慢移動,按壓整個眉骨。這樣也能夠促進眼周的廢物流動排除。每次5秒,做3次。

用到的手的骨頭是拇指尖端。用此處頂住眉骨的一點托起整個臉部,按摩的部位是,緊貼眉毛下緣的包圍眼球上端的突出的眉骨。托起此處,會讓眼睛變大。用拇指之間的骨頭頂住眉梢傾斜的骨頭,用手撐起體重的力道向上按壓,堅持10秒。

②在你洗完澡或是看電視等空餘時間裡,做做瘦臉按摩,可以幫助消除臉上的贅肉。先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰,手肘張開,左右手交互由下往上滑動按摩

臉頰肌肉,接著以相同的方式按摩左臉頰。沿著下顎至耳下的曲線,兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉,以手腕的力量向左右兩側利落的拔捏。

2、化妝技巧

萊萃美檸檬酸鈣

使用腮紅的時候,如果只是在笑肌上畫兩坨紅色,就好像是紙紮公仔一樣沒有生氣。所以,應該使用適合自己肌膚色系的腮紅,看上去會更有氣色,也更加自然。在

畫腮紅的時候,現在笑肌的位置,從最高點落手,向外畫小“c”,然後沿著顴骨向上拉。整個就像NIKE的商標一樣。這樣畫出來的腮紅,不僅保持原有的可愛

感覺,還能提拉笑肌,讓臉型看上去有向上拉提的效果,臉看上去就會馬上變小。

3、塗抹提拉

塗抹具有提拉緊緻效果的BB霜,應該注意塗抹的方向,從臉部中心向四周,嘴角向耳尖的角度,往上提拉的手法去塗抹。這樣的手法可以幫助排走臉部的廢舊物質,同時促進產品成分進入肌膚去作用。達到提拉緊緻臉部肌膚,馬上變小臉的作用。

4、飲食消腫

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

5、交互洗臉

改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。你也可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

6、勺子瘦臉

在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油,反復用勺心勺背按著臉的輪廓抹。






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