晨起4習慣致減壽20年
1、對床依戀不捨
戀床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平時工作繁忙,早上及時起床是件很困難的事情。那麼戀床僅僅是一個小的生活習慣嗎?誠然,充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。
但有的人錯誤地認為,多睡有益健康,尤其是有利於青少年生長發育,所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣,長此以往,會有損身體健康。
而且,經過一個晚上,腹中空空,已出現明顯得飢餓感,這時如戀床不起,勢必打亂腸胃活動規律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
所以,必須注意睡眠時間的合理性,保持良好的生活習慣。
2、醒來後立即起身小便
早晨一覺醒來,經過一整夜之後,膀胱內已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。可是這種一起身就立即小便的行為對人體有什麼危害呢?
其實,醒來立即小便使得膀胱排空,這個時候容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥的現象。
3、醒後立即劇烈運動
一大早起來運動是好事嗎?有些人喜歡晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,這樣並無過錯,但是如果不注意的話,對健康的益處其實不大。
如果真的有早晨運動的習慣,必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
據營養專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。
不吃早餐對大腦的危害:雖說腦組織的重量只佔人體重的2-3%,但腦的血流量每分鐘約為800毫升,耗氧量每分鐘約為45毫升,耗糖量每小時約為5克。
青少年的腦組織正處於發育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低,腦意識活動就會出現障礙,長期如此,勢必影響腦的重量和形態發育。
不吃早餐對消化系統的危害:正常情況下,頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃內的各種消化?就會去“消化”胃粘膜層。
長此以往,細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。
隨著......
網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......
因此......
網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......
網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。
商品訊息描述:
超值特別優惠組
台塑
Sundown- 主商品:百大蔬果酵素+天然素食B群(0.5克/顆;30顆/瓶)*3瓶
成分:136種蔬果綜合酵素(昆布、裙帶菜、紫菜、香菇、檸檬馬鞭、苦艾、西番蓮、金盞草、大飛揚草、牛筋草、檸檬草、大茴香、馬黛茶、魚腥草、紫蘇、薰衣草、貓薄荷、洋甘菊、生薑、益母草、芭樂、芭樂葉、丁香、咸豐草、迷迭香、燕麥片、玉米、爆裂玉米、大麥、豌豆、紅豆、薏仁、芝麻、刺槐豆、小米、大豆、黑麥、黑豆、鷹嘴豆、扁豆、糙米、鳳梨、香蕉、蘋果、青蘋果、木瓜、青木瓜、哈密瓜、酪梨、梅子、西印度櫻桃、檸檬、葡萄、葡萄乾、葡萄柚、芒果、楊桃、西瓜、腰果、巴西堅果、奇異果、西洋梨、巴西莓、卡姆果、萊姆、玻瑰果、橘子、柳橙、水蜜桃、蘿蔔、胡蘿蔔、高麗菜、蓮藕、牛蒡、菊苣、甘藷、南瓜、長南瓜、木薯、番茄、羽衣甘藍、青椒、紅甜菜、茄子、苦瓜、冬瓜、馬鈴薯、胡瓜、絲瓜、小黃瓜、秋葵、青花椰菜、地瓜葉、地瓜、空心菜、芹菜、西洋芹、筊白筍、大白菜、菠菜、芥藍、小白菜、青江菜、菜豆、敏豆、莧菜、黃豆芽、山藥、老薑、甜椒、紅鳳菜、 A菜、巴西栗、柚子、枊丁、椪柑、甜橙、百香果、番石榴、棗子、紅棗、甜菜根、桑葚、李子、紅龍果、荔枝、龍眼、桃子、蓮霧、金針菇、黑木耳、覆盆子、草莓、藍莓、蔓越莓、水梨)、鳳梨酵素,天然素食B群(維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、葉酸、生物素、泛酸)、調味水果粉、專利糊精。
膠囊成分:羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、氯化鉀、焦糖色素。
產地:台灣
保存期限:3年
保存方式:拆封後請按建議用法食用完畢,避免置久受潮,請保存於室溫乾燥 避光處。
商品訊息簡述:
- ◎全素、蛋奶素、奶素、蛋素...適合大眾的保健食品
- ◎水果萃取b群元素
- ◎增強體力
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
FANCL
全站熱搜
留言列表